Plavání

Plavání je jedním z nejzdravějších sportů pro pohybový aparát. Vyžaduje však značné tréninkové nasazení a síly k dosažení požadovaných cílů. Také v plavání rozlišujeme krátké tratě, dlouhé tratě a dálkové plavání. Dálkové plavání bývá ještě náročnější o fakt, že překonáváte nejen odpor vody, ale také vlny, okolní a povětrnostní podmínky a taky vodní proudy. Základní soutěžní vzdálenosti v bazénu jsou však 50, 100, 200, 400 a 1500 m. Pohyb ve vodě je ovšem velmi náročný, z hlediska tréninku je potřeba dokonalá technika, rychlost, síla i vytrvalost. Podívejte se na doplňky sportovní výživy vhodné pro všechny typy plávaní.

42 položek celkem
Energy shot 60ml
35 Kč / ks

Isostar Energy Shot je rychlý a pohotový „nakopávač“. Dodá energii a podpoří koncentraci těsně před závodem nebo také v jeho průběhu. Právě kombinace kofeinu, guarany a ženšenu...

Kód: N120
BIO POWDER ENERGY DRINK EXOTIC 2022 light
Výprodej Poslední kusy
–26 %
199 Kč / ks

Tento iontový nápoj je tvořen ze složek ekologického zemědělství. Jeho vysoká BIO kvalita je obohacena o přírodní vitamin C pocházející z Aceroly. Ze dvou odměrek na 500 ml vody...

Kód: N258
197725 boost energy fraise (V3 2)
105 Kč / ks

Isostar Energy Fruit Boost jsou jahodové želé bonbóny plné energie. Snadno se rozkoušou a rychle se rozpustí v ústech. Díky kofeinu, který obsahují, okamžitě nakopnou a dodají...

Kód: N173
Sachet poudre HP orange 1 5kg
615 Kč / ks

Isosar Hydrate & Perform pomeranč je iontový nápoj vhodný pro celou rodinu. Neobsahuje žádné barviva a je vhodný pro děti již od 3 let věku. Pomerančová příchuť potěší jak...

Kód: N240
ISOSTAR FRUIT BOOST APRICOT 10X10G GREEN
105 Kč / ks

Isostar Energy Fruit Boost jsou meruňkové želé bonbóny plné energie. Snadno se rozkoušou a rychle se rozpustí v ústech. Díky kofeinu, který obsahují, okamžitě nakopnou a dodají...

Kód: N151
203614 energy cramberry (v2)
105 Kč / ks

Dostatek energie během sportovní aktivity je základ. Tato Isostar energy tyčinka vám pomůže překonat kdejakou krizi. Rychle doplní potřebnou energii a umožní tak udržet váš...

Kód: N207
187830 energy banane
105 Kč / ks

Dostatek energie během sportovní aktivity je základ. Tato Isostar energy tyčinka vám pomůže překonat každou krizi. Rychle doplní potřebnou energii a umožní tak udržet váš výkon...

Kód: N125
201377 energy choco (V2)
105 Kč / ks

Tato energetická tyčinka je skvělým zdrojem energie jak před, tak i během tréninku. Jednoduché balení lze snadno otevřít a tyčinku kdykoliv zkonzumovat. Nezapomeňte vždy zapít...

Kód: N153
187832 energy multifruit (V2)
105 Kč / ks

Isostar energetická tyčinka je vhodná pro celou rodinu. Ovocná příchuť bude chutnat všem, navíc je vhodná pro děti již od 3 let. Je skvělou svačinkou, ať už se chystáte na...

Kód: N124
Isostar PET Lemon
Výhodné
–20 %
235 Kč / ks

Iontový nápoj Isostar Fast Hydratation citron bude tvým skvělým společníkem, ať už zvolíš jakýkoliv sport. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých...

Kód: SET N570
N580 500ml PET Orange
49 Kč / ks

Isostar Fast Hydration pomeranč je již připravený isotonický nápoj. Rychle dopraví tekutiny tam, kde je potřeba a pomůže tak podpořit váš výkon. Je věrným pomocníkem, který si...

Kód: N580
180463 tab citron(v2)
155 Kč / ks

Méně kalorií, ale dostatek elektrolytů? To je přesně Isostar Powertabs citron. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než klasický iontový nápoj. Ocení ho zejména ti, jejichž cílem je...

Kód: N177
187853 hydra pamplemousse (v2)
–20 %
207 Kč / ks

Nevíte si rady, který iontový nápoj vybrat? Díváte se správně. Isostar Hydrate Perform grep výborně hydratuje, dodá energii, vitaminy a minerály ale nevyvolá pocit přeslazenosti...

Kód: N250
3D SACHET POUDRE H&P CITRON 1,5KG 2515944 V5
615 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform citrón bude tvým skvělým společníkem, ať už zvolíš jakýkoliv sport. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a...

Kód: N186
187855 poudre orange (v2)
–20 %
207 Kč / ks

Ideální start vytrvalostních aktivit. Výrazně delší výdrž. Rychlejší regenerace. To vše můžete získat současně v nápoji Isostar HYDRATE & PERFORM s příchutí pomeranče. Kombinace...

Kód: N270
185087 pulse choco noisette (v2)
119 Kč / ks

Tyčinka Isostar Pulse je skvělým pomocníkem nejen při sportu a volnočasových aktivách, ale také v jako svačina v běžném dni. Obsahuje komplex jednoduchých a složených sacharidů,...

Kód: N230
Endurance+ bar 3x35g cereal fruit
105 Kč / ks

Isostar Endurance+ Sport Bar je energetická tyčinka oceněna sportovci za vynikající chuť. Základem jsou ovesné vločky a sušené ovoce, které kombinuje s maltodextrinem a...

Kód: N135
Isostar PET Orange 6x
Výhodné
–20 %
235 Kč / ks

Isostar Fast Hydratation pomeranč je již připravený isotonický nápoj. Rychle dopraví tekutiny tam, kde je potřeba a pomůže tak podpořit váš výkon. Je věrným pomocníkem, který si...

Kód: SET N580
187747 protein reload
99 Kč / ks

Hledáte ideální svačinu po vytrvalostním tréninku? Nebo se snažíte silovým tréninkem trochu přibrat? Právě pro vás je tu tato regenerační tyčinka. Kombinuje sacharidy a...

Kód: N127
187855 poudre lemon (v2)
–20 %
207 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform s příchutí citrónu je vhodný při jakémkoli sportu. Citrónová příchuť skvěle osvěží zejména letních v horkých dnech. Obsažený sodík, hořčík a vápník...

Kód: N260
POWDER GREP BOOSTER MERUNKA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N684
852 after sport reload
259 Kč / ks

Potřebuješ po náročném tréninku rychle doplnit energii a běžet hned do práce, školy, či za jinými povinnostmi? Isostar Reload After Sport bude tvým nenahraditelným pomocníkem....

Kód: N169
190908 hudrat tab orange (v2)
155 Kč / ks

Méně kalorií, ale dostatek elektrolytů? To je přesně Isostar Powertabs pomeranč. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než klasický iontový nápoj. Ocení ho zejména ti, jejichž cílem je...

Kód: N176
POWDER POMERANC BOOSTER MERUNKA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N683
218312 barre protein crispy (v2)
49 Kč / ks

Tato Isostar proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení tak skvěle podpoří sportovce v regenerační fázi a pomůže...

Kód: N239
187836 protein nut (v2)
95 Kč / ks

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar High Protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N134
N570 500ml PET Lemon
49 Kč / ks

Isostar Fast Hydratation citrón bude vašim skvělým společníkem, při jakýkoliv sportu. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a nevyvolá pocit...

Kód: N570
3D Display Toffee protein bar
–20 %
627 Kč / ks

Proteinové tyčinky jsou bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará...

Kód: N674
218311 barre caramel(v2)
49 Kč / ks

Proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará karamelová...

Kód: N238
isostar energy shot
Výhodné
–20 %
336 Kč / ks

Isostar Energy Shot je rychlý a pohotový „nakopávač“. Dodá energii a tu správnou koncentraci těsně před závodem nebo také v jeho průběhu. Kombinace kofeinu, guarany a ženšenu...

Kód: N670
POWDER CITRON BOOSTER JAHODA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N682
208518 powertabs cramberry (v2)
155 Kč / ks

Isostar Powertabs brusinka je iontový nápoj pro kratší fyzickou aktivitu. Ideální pomocník do fitcentra, kratší běh nebo lehký výjezd na kole. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než...

Kód: N206
POWDER BRUSINKA BOOSTER JAHODA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N681
201375 hydra cramberry 400g (v2)
–20 %
207 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitamin C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N300
3D Display Chocolate protein bar
Výhodné
–20 %
627 Kč / ks

Tato tyčinka je kvalitním a bohatým zdrojem proteinu. Jedna tyčinka obsahuje 30 % proteinu, což odpovídá 16ti gramům. Proteinová tyčinka vyniká svou jedinečnou chutí. Čokoládová...

Kód: N675
195086 pulse choco
119 Kč / ks

Energetická tyčinka Isostar Pulse je skvělým pomocníkem nejen při sportu a volnočasových aktivitách, ale také jako svačina při běžných, každodenních činnostech. Obsahuje komplex...

Kód: N136
187818 protein straw
95 Kč / ks

Protein je nezbytnou součástí jídelníčku nejen sportovce. Proteinová tyčinka Isostar high protein obsahuje kombinaci bílkovin a sacharidů.  Stará se tak o doplnění vyčerpané...

Kód: N133
ISOSTAR BICARBONATES 71G
155 Kč / ks

Isostar bicarbonates je neodmyslitelným doplňkem všech vytrvalostních sportovců. Jedlá soda napomáhá odstraňovat kyselinu mléčnou ze svalů a s tím odbourává svalovou bolest. V...

Kód: N117
3D Isostar High protein 25 saveur yaourt Flowpack 3 x 35 g ENG FR DE NL IT 8 CMJN 300dpi
95 Kč / ks

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar high protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N208
Isostar 55g bar vanilla cranberry 3175681283497
Novinka
49 Kč / ks

Proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe v ústech, a brusinková příchuť vás příjemně...

Kód: N283
212495 doy whey protein(v2)
615 Kč / ks

Syrovátka, stavební kámen whey proteinu, je jedničkou ve využitelnosti dostupných zdrojů bílkovin. Vyniká také krátkou a snadnou stravitelností. Bílkovina z ní se rychle...

Kód: N232
212496 whey protein vanille(v2)
615 Kč / ks

Syrovátka, stavební kámen Whey Proteinu, je jedničkou ve využitelnosti dostupných zdrojů bílkovin. Vyniká také krátkou a snadnou stravitelností. Bílkovina z ní se rychle...

Kód: N231

Sportovní výživa pro plavce a plavání

Plavání je zdravý sport, který vyžaduje intenzivní trénink a sílu, s rozlišením pro různé tratě i pro náročné dálkové plavání. Na metabolické úrovni jsou všechny tři energetické systémy zapojeny ve všech plaveckých disciplínách. Který energetický zdroj bude nejvíce využíván záleží na typu soutěže či tréninku. Například využití aerobního systému bude největší u dálkového plavání a s ubývající vzdáleností se bude snižovat. Pro názornost je jeho využití při závodu na 50 metrů 15 %, při 200 m závodě 65 % a 400 m závodě 81 %. 

Je známo, že plavecký trénink se skládá z mokré a suché přípravy. Plavci často trénují 2-3x denně. Tomu pak odpovídá i velmi vysoký energetický výdej. Výzkumy dokonce zjistily, že závodní plavci mohou spálit až 40 % své denní energie při čtyřhodinovém tréninku, samozřejmě v závislosti na jeho intenzitě. Doplnit toto množství energie není vůbec jednoduché. Jednotlivé denní porce musíte totiž vměstnat mezi tréninkové fáze. 

Základ by měla tvořit smíšená strava složená z různých potravin, bohatá na makro i mikroživiny. Svou významnou roli zde však hrají sportovní doplňky stravy. Často totiž nebývá v silách plavce přijmout dostatečné množství energie běžnou stravou. Čas mezi tréninky je velice krátký a je nutné stihnout zařadit nejen stravu, ale i regeneraci a spánek. Sportovní doplňky stravy tak pomohou přijmout správné živiny, dodají energii a hlavně nezatíží trávicí trakt. 

Další specifikou plavání je obtížnost přijímat energii v průběhu závodu či tréninku. Zejména dálkoví plavci musí přijímat takové zdroje energie, které jsou schopni rychle a jednoduše pozřít. Důležitou roli hraje také pitný režim. Zejména na tréninku v bazénu je vhodné mít na začátku dráhy připravený bidon s iontovým nápojem. Doplníte tak nejen tekutiny, ale i potřebné ionty a energii. Isostar iontový nápoj si můžete namíchat ve čtyřech různých příchutích: citrón, pomeranč, grep a brusinka.

Doplnit potřebnou energii a podpořit regeneraci vám pomůže Isostar mass gainer, nápoj obsahující jak sacharidy, tak proteiny. Pokud budete chtít podpořit regeneraci hned po tréninku sáhněte po Isostar reload drinku, proteinovém nápoji podporujícím zotavení po zátěži. Oba tyto nápoje je možné si připravit jak ve vodě, tak i v mléce. Přípravou v mléce zvýšíte jeho energetickou hodnotu.

Výbornou svačinou a zdrojem energie před tréninkem vám pak budou Isostar energetické tyčinky. Můžete si vybrat hned z několika příchutí: banán, cereálie, brusinka a čokoláda. Pro dlouhé vzdálenosti je pak vhodná tyčinka Isostar Endurance+ cereálie a ovoce.

Vyzkoušejte, co právě vám bude nejlépe vyhovovat!

 

GoodyDo

Podpořte s námi vybraného, postiženého sportovce.

Affiliate program