Fitness sportovní výživa

V současnosti se fitness těší rostoucí popularitě, přičemž posilovny a fitness centra jsou dostupné téměř v každém městě, mnozí si dokonce zařizují soukromé posilovny doma. Nejrozšířenějším typem cvičení ve fitness centrech je odporový trénink, který je oblíbený mezi profesionálními i amatérskými sportovci. Tento typ tréninku, zaměřený na budování svalové hmoty a tělesné síly, je úzce spjatý se správnou výživou, zejména s konceptem sportovní výživy pro fitness. Správně vedený odporový trénink, kombinovaný s kvalitní výživou a regenerací, přináší pozitivní výsledky nejen ve sportovní výkonnosti, ale i celkovém zdraví. Více informací ...

 
43 položek celkem
Energy shot 60ml
35 Kč

Isostar Energy Shot je rychlý a pohotový „nakopávač“. Dodá energii a podpoří koncentraci těsně před závodem nebo také v jeho průběhu. Právě kombinace kofeinu, guarany a ženšenu...

Kód: N120
Nutripa magnesium shot mango 25ml
Novinka
35 Kč

Nutripa magnesium shot  dodává hořčík a vitamin B6 s lahodným aroma manga. Přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Napomáhá ke správnému energetickému metabolismu a...

Kód: N253
Sachet poudre HP orange 1 5kg
615 Kč

Isosar Hydrate & Perform pomeranč je iontový nápoj vhodný pro celou rodinu. Neobsahuje žádné barviva a je vhodný pro děti již od 3 let věku. Pomerančová příchuť potěší jak...

Kód: N240
197725 boost energy fraise (V3 2)
105 Kč

Isostar Energy Fruit Boost jsou jahodové želé bonbóny plné energie. Snadno se rozkoušou a rychle se rozpustí v ústech. Díky kofeinu, který obsahují, okamžitě nakopnou a dodají...

Kód: N173
ISOSTAR FRUIT BOOST APRICOT 10X10G GREEN
105 Kč

Isostar Energy Fruit Boost jsou meruňkové želé bonbóny plné energie. Snadno se rozkoušou a rychle se rozpustí v ústech. Díky kofeinu, který obsahují, okamžitě nakopnou a dodají...

Kód: N151
187830 energy banane
–14 %
102 Kč

Dostatek energie během sportovní aktivity je základ. Tato Isostar energy tyčinka vám pomůže překonat každou krizi. Rychle doplní potřebnou energii a umožní tak udržet váš výkon...

Kód: N125
3D SACHET POUDRE H&P CITRON 1,5KG 2515944 V5
615 Kč

Isostar Hydrate & Perform citrón bude tvým skvělým společníkem, ať už zvolíš jakýkoliv sport. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a...

Kód: N186
3175681299948 Isostar 500ml PET Orange
49 Kč

Isostar Fast Hydration pomeranč je již připravený isotonický nápoj. Rychle dopraví tekutiny tam, kde je potřeba a pomůže tak podpořit váš výkon. Je věrným pomocníkem, který si...

Kód: N284
201377 energy choco (V2)
–14 %
102 Kč

Tato energetická tyčinka je skvělým zdrojem energie jak před, tak i během tréninku. Jednoduché balení lze snadno otevřít a tyčinku kdykoliv zkonzumovat. Nezapomeňte vždy zapít...

Kód: N153
187832 energy multifruit (V2)
–14 %
102 Kč

Isostar energetická tyčinka je vhodná pro celou rodinu. Ovocná příchuť bude chutnat všem, navíc je vhodná pro děti již od 3 let. Je skvělou svačinkou, ať už se chystáte na...

Kód: N124
190908 hudrat tab orange (v2)
155 Kč

Méně kalorií, ale dostatek elektrolytů? To je přesně Isostar Powertabs pomeranč. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než klasický iontový nápoj. Ocení ho zejména ti, jejichž cílem je...

Kód: N176
3175681299955 Isostar 500ml PET Lemon
49 Kč

Isostar Fast Hydration citrón bude vašim skvělým společníkem, při jakýkoliv sportu. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a...

Kód: N285
187855 poudre orange (v2)
259 Kč

Ideální start vytrvalostních aktivit. Výrazně delší výdrž. Rychlejší regenerace. To vše můžete získat současně v nápoji Isostar HYDRATE & PERFORM s příchutí pomeranče. Kombinace...

Kód: N270
isostar energy shot
Výhodné
–20 %
336 Kč

Isostar Energy Shot je rychlý a pohotový „nakopávač“. Dodá energii a tu správnou koncentraci těsně před závodem nebo také v jeho průběhu. Kombinace kofeinu, guarany a ženšenu...

Kód: N670
185087 pulse choco noisette (v2)
129 Kč

Tyčinka Isostar Pulse je skvělým pomocníkem nejen při sportu a volnočasových aktivách, ale také v jako svačina v běžném dni. Obsahuje komplex jednoduchých a složených sacharidů,...

Kód: N230
187855 poudre lemon (v2)
259 Kč

Isostar Hydrate & Perform s příchutí citrónu je vhodný při jakémkoli sportu. Citrónová příchuť skvěle osvěží zejména letních v horkých dnech. Obsažený sodík, hořčík a vápník...

Kód: N260
187853 hydra pamplemousse (v2)
259 Kč

Nevíte si rady, který iontový nápoj vybrat? Díváte se správně. Isostar Hydrate Perform grep výborně hydratuje, dodá energii, vitaminy a minerály ale nevyvolá pocit přeslazenosti...

Kód: N250
Energy sport bar cranberry 3x40g
Tip
–14 %
102 Kč

Dostatek energie při sportovní aktivitě je zásadní. Tato energetická tyčinka Isostar vám pomůže překonat každou krizi. Rychle doplní potřebnou energii, abyste mohli pokračovat...

Kód: N207
180463 tab citron(v2)
155 Kč

Méně kalorií, ale dostatek elektrolytů? To je přesně Isostar Powertabs citron. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než klasický iontový nápoj. Ocení ho zejména ti, jejichž cílem je...

Kód: N177
3D Isostar High Protein 90 saveur Banane Doypack 400 g ENG FR ES NL DE 7 CMJN 300dpi
305 Kč

Tento prášek pro přípravu nápoje je velmi bohatým zdrojem proteinu. Protein pochází ze třech zdrojů, z mléčné, pšeničné a sójové bílkoviny. Připravený 200 ml nápoj obsahuje 21 g...

Kód: N171
3D Isostar High protein 25 saveur yaourt Flowpack 3 x 35 g ENG FR DE NL IT 8 CMJN 300dpi
99 Kč

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar high protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N208
187818 protein straw
99 Kč

Protein je nezbytnou součástí jídelníčku nejen sportovce. Proteinová tyčinka Isostar high protein obsahuje kombinaci bílkovin a sacharidů.  Stará se tak o doplnění vyčerpané...

Kód: N133
187747 protein reload
99 Kč

Hledáte ideální svačinu po vytrvalostním tréninku? Nebo se snažíte silovým tréninkem trochu přibrat? Právě pro vás je tu tato regenerační tyčinka. Kombinuje sacharidy a...

Kód: N127
212703 mass gainer vanille (v2)
305 Kč

Isostar Mass Gainer je prvním pomocníkem pro doplnění energie a podporu regenerace po výkonu. Kombinace bílkovin a sacharidů pomáhá se po fyzické aktivitě rychle zotavit,...

Kód: N168
195086 pulse choco
129 Kč

Energetická tyčinka Isostar Pulse je skvělým pomocníkem nejen při sportu a volnočasových aktivitách, ale také jako svačina při běžných, každodenních činnostech. Obsahuje komplex...

Kód: N136
212495 doy high protein (v2)
305 Kč

Tento prášek pro přípravu nápoje je velmi bohatým zdrojem proteinu. Protein pochází ze třech zdrojů, z mléčné, pšeničné a sójové bílkoviny. Připravený 200 ml nápoj obsahuje 21 g...

Kód: N165
852 after sport reload
259 Kč

Potřebuješ po náročném tréninku rychle doplnit energii a běžet hned do práce, školy, či za jinými povinnostmi? Isostar Reload After Sport bude tvým nenahraditelným pomocníkem....

Kód: N169
POWDER BRUSINKA BOOSTER JAHODA
Výhodné
–20 %
495 Kč

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N681
POWDER GREP BOOSTER MERUNKA
Výhodné
–20 %
495 Kč

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N684
3D Display Chocolate protein bar
Výhodné
–20 %
627 Kč

Tato tyčinka je kvalitním a bohatým zdrojem proteinu. Jedna tyčinka obsahuje 30 % proteinu, což odpovídá 16ti gramům. Proteinová tyčinka vyniká svou jedinečnou chutí. Čokoládová...

Kód: N675
212495 doy whey protein(v2)
615 Kč

Syrovátka, stavební kámen whey proteinu, je jedničkou ve využitelnosti dostupných zdrojů bílkovin. Vyniká také krátkou a snadnou stravitelností. Bílkovina z ní se rychle...

Kód: N232
ISOSTAR BICARBONATES 71G
155 Kč

Isostar bicarbonates je neodmyslitelným doplňkem všech vytrvalostních sportovců. Jedlá soda napomáhá odstraňovat kyselinu mléčnou ze svalů a s tím odbourává svalovou bolest. V...

Kód: N117
POWDER CITRON BOOSTER JAHODA
Výhodné
–20 %
495 Kč

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N682
POWDER POMERANC BOOSTER MERUNKA
Výhodné
–20 %
495 Kč

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N683
3D Display Toffee protein bar
Výhodné
–20 %
627 Kč

Proteinové tyčinky jsou bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará...

Kód: N674
187836 protein nut (v2)
99 Kč

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar High Protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N134
212496 whey protein vanille(v2)
615 Kč

Syrovátka, stavební kámen Whey Proteinu, je jedničkou ve využitelnosti dostupných zdrojů bílkovin. Vyniká také krátkou a snadnou stravitelností. Bílkovina z ní se rychle...

Kód: N231
Isostar HIGH PROTEIN25 SPORT BAR 30 x35g LÍSKOVÝ OŘECH
–20 %
935 Kč

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar High Protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N689
Isostar FAST HYDRATION 12x 500ml POMERANČ
Výhodné
–20 %
470 Kč

Isostar Fast Hydration pomeranč je již připravený isotonický nápoj. Rychle dopraví tekutiny tam, kde je potřeba a pomůže tak podpořit váš výkon. Je věrným pomocníkem, který si...

Kód: N687
Isostar FAST HYDRATION  12x 500ml CITRON
Výhodné
–20 %
470 Kč

Isostar Fast Hydration citrón bude vašim skvělým společníkem, při jakýkoliv sportu. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a...

Kód: N686
Isostar HIGH PROTEIN30 BAR 16x 55g VANILKA
Výhodné
–20 %
627 Kč

Proteinové tyčinky jsou bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará...

Kód: N685
218312 barre protein crispy (v2)
49 Kč

Tato Isostar proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení tak skvěle podpoří sportovce v regenerační fázi a pomůže...

Kód: N239
218311 barre caramel(v2)
49 Kč

Proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará karamelová...

Kód: N238

Sportovní výživa a doplňky výživy pro fitness

V dnešní době existuje celá řada cvičebních programů, avšak fitness si získává čím dál tím vyšší oblibu. Posilovnu či fitness centrum dnes najdeme skoro v každém městě. Výjimkou není ani soukromá posilovna ve vlastním domě. Nejrozšířenějším typem cvičení ve fitness centrech je odporový neboli rezistenční trénink, kterému propadlo mnoho profesionálních i hobby sportovců. Tvorba svalové hmoty a budování tělesné síly je úzce spjato se správnou výživou. Silový trénink podpořený právě takovou výživou je nejlepší volbou pro dosažení vysněného sportovního cíle.

Odporový trénink ve fitness je charakteristický využíváním speciálních strojů, vybavení či pomůcek, pomocí kterých je vykonávána svalová práce. Při této prodloužené svalové kontrakci se sval buď pomalu zkracuje nebo prodlužuje. Tyto formy svalové kontrakce se typologicky řadí k dynamické svalové činnosti. 

Odporový trénink vychází ze silového tréninku. Rozdíl je však v objemu, formě a tréninkové intenzitě. Dříve se silový trénink zaměřoval na zvedání maximálních vah s nízkým počtem opakování. Takový trénink byl neslučitelný s tréninkem vytrvalosti a obratnosti. To vedlo ke vzniku dnešní formy odporového tréninku, kdy často dochází ke kombinaci s aerobní aktivitou. To umožňuje zapojení více svalových skupin a rozvoj komplexní síly. Při správném provádění odporového tréninku jsou tak nesporné jeho pozitivní účinky na lidský organismus. 

Trénink ve fitness centru je často spojován s představou, že stačí do fitness centra dojít a libovolně, bez rozmyslu, zvedat činky či posilovat na strojích. Takový přístup může být viníkem brzkých zranění a následnou sportovní indispozicí. Proto fitness centra dnes nabízejí odborně edukované trenéry, kteří pomohou naučit, a správně pochopit, metody odporového tréninku. 

Bezchybně prováděné cviky jsou základem pro dosažení požadovaných výsledků. Musí se ale jednat o souhru více aspektů, kterými jsou také dostatek regenerace, odpočinek a  již zmiňovaná výživa. Správně nastavený jídelníček, dle potřeb tréninku, výrazně ovlivní vaši cestu k vysněnému cíli.

Budování svalové hmoty a úbytek tukové tkáně je úzce spjatý s dostatkem bílkovin ve svalech. Bez nich by nebylo možné svalovou hmotu vůbec budovat. Proteiny si lidské tělo neumí uložit do zásoby, proto je jejich pravidelný příjem tak důležitý. Je však nutné vybírat ty s celým spektrem esenciálních aminokyselin, aby měly svaly dostatek všech potřebných stavebních kamenů pro jejich budování.

Své místo tak zde nacházejí Isostar proteinové tyčinky a proteinové nápoje. Speciální úlohu ve fitness sportovní výživě hraje Isostar Mas Gainer. Svým složením se jedná o kombinaci proteinu a sacharidů. Jeho úkolem tak je maximální podpora růstu svalové hmoty, aniž by došlo k úbytku tělesné hmotnosti. Hojně jej využívají sportovci, kteří potřebují tréninkem nabrat svalový objem. To vše si můžete vyzkoušet v Isostar fitness setu.

Nikdy nezapomínejte ani na pitný režim. Vyzkoušejte nízkokalorický iontový nápoj v tabletách Isostar powertabs. Pokud je vašim cílem i redukce tukové tkáně, podpořte ji iontovým nápojem Isostar Fitness L-cartnitine. L-carnitine totiž pomáhá při svalové práci využívat energii z tukové tkáně, čímž ji redukuje. Tento iontový nápoj je navíc bez kalorií a doporučujeme ho pít jak před, tak během i po fitness tréninku.

 

Mgr. Ing. Jana Olejníčková, Ph.D.

GoodyDo

Podpořte s námi vybraného, postiženého sportovce.