Běh

Běh je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem pohybu. Je to přirozená činnost, kterou se učíme již od mládí. Děti se během svého vývoje naučí chodit a jakmile získají jistotu a stabilitu, zrychlí své tempo a automaticky začnou běhat. Jak je v dětství pro nás běh přirozený, tak s přibývajícím věkem běháme méně a méně. V posledních letech však získává běh mezi dospělými opět svou popularitu. Narozdíl však od dětí, které běhají pro radost z pohybu, běhají dospělí pro svou fyzickou kondici. Běh je jednoduchým sportem, který podporuje zdraví a lze provozovat pravidelně i ve vyšším věku. K tomu rozhodně nepodceňujte sportovní doplňky stravy pro běžce.  Ty doplní potřebné živiny. Více informací ... 

47 položek celkem
Energy shot 60ml
35 Kč / ks

Isostar Energy Shot je rychlý a pohotový „nakopávač“. Dodá energii a podpoří koncentraci těsně před závodem nebo také v jeho průběhu. Právě kombinace kofeinu, guarany a ženšenu...

Kód: N120
199482 actifood exotic (V2)
70 Kč / ks

Isostar Fruit Gel Energy Actifood je ideální zdroj energie na jakýkoliv sport či náročnější výlet. Je bohatým zdrojem sacharidů, které dodají aktuální potřebnou energii a...

Kód: N55
N570 500ml PET Lemon
49 Kč / ks

Isostar Fast Hydratation citrón bude vašim skvělým společníkem, při jakýkoliv sportu. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a nevyvolá pocit...

Kód: N570
178238 actifood pomme
70 Kč / ks

Hledáte energetický gel co nejpřírodnější konzistencí? To jste tu správně. Isostar Fruit gel má jedinečnou texturu, obsahuje totiž malé kousky jablka. Může tak být vhodným...

Kód: N53
197725 boost energy fraise (V3 2)
105 Kč / ks

Isostar Energy Fruit Boost jsou jahodové želé bonbóny plné energie. Snadno se rozkoušou a rychle se rozpustí v ústech. Díky kofeinu, který obsahují, okamžitě nakopnou a dodají...

Kód: N173
187853 hydra pamplemousse (v2)
259 Kč / ks

Nevíte si rady, který iontový nápoj vybrat? Díváte se správně. Isostar Hydrate Perform grep výborně hydratuje, dodá energii, vitaminy a minerály ale nevyvolá pocit přeslazenosti...

Kód: N250
ISOSTAR FRUIT BOOST APRICOT 10X10G GREEN
105 Kč / ks

Isostar Energy Fruit Boost jsou meruňkové želé bonbóny plné energie. Snadno se rozkoušou a rychle se rozpustí v ústech. Díky kofeinu, který obsahují, okamžitě nakopnou a dodají...

Kód: N151
203614 energy cramberry (v2)
105 Kč / ks

Dostatek energie během sportovní aktivity je základ. Tato Isostar energy tyčinka vám pomůže překonat kdejakou krizi. Rychle doplní potřebnou energii a umožní tak udržet váš...

Kód: N207
N580 500ml PET Orange
49 Kč / ks

Isostar Fast Hydration pomeranč je již připravený isotonický nápoj. Rychle dopraví tekutiny tam, kde je potřeba a pomůže tak podpořit váš výkon. Je věrným pomocníkem, který si...

Kód: N580
Endurance+ bar 3x35g cereal fruit
105 Kč / ks

Isostar Endurance+ Sport Bar je energetická tyčinka oceněna sportovci za vynikající chuť. Základem jsou ovesné vločky a sušené ovoce, které kombinuje s maltodextrinem a...

Kód: N135
187830 energy banane
105 Kč / ks

Dostatek energie během sportovní aktivity je základ. Tato Isostar energy tyčinka vám pomůže překonat každou krizi. Rychle doplní potřebnou energii a umožní tak udržet váš výkon...

Kód: N125
185087 pulse choco noisette (v2)
119 Kč / ks

Tyčinka Isostar Pulse je skvělým pomocníkem nejen při sportu a volnočasových aktivách, ale také v jako svačina v běžném dni. Obsahuje komplex jednoduchých a složených sacharidů,...

Kód: N230
Sachet poudre HP orange 1 5kg
615 Kč / ks

Isosar Hydrate & Perform pomeranč je iontový nápoj vhodný pro celou rodinu. Neobsahuje žádné barviva a je vhodný pro děti již od 3 let věku. Pomerančová příchuť potěší jak...

Kód: N240
187747 protein reload
99 Kč / ks

Hledáte ideální svačinu po vytrvalostním tréninku? Nebo se snažíte silovým tréninkem trochu přibrat? Právě pro vás je tu tato regenerační tyčinka. Kombinuje sacharidy a...

Kód: N127
852 after sport reload
259 Kč / ks

Potřebuješ po náročném tréninku rychle doplnit energii a běžet hned do práce, školy, či za jinými povinnostmi? Isostar Reload After Sport bude tvým nenahraditelným pomocníkem....

Kód: N169
187832 energy multifruit (V2)
105 Kč / ks

Isostar energetická tyčinka je vhodná pro celou rodinu. Ovocná příchuť bude chutnat všem, navíc je vhodná pro děti již od 3 let. Je skvělou svačinkou, ať už se chystáte na...

Kód: N124
Endurance+ energy tablets 96g
155 Kč / ks

Isostar energetické tablety připomínají hroznový cukr. Jde ale o bohatý zdroj energie pocházející převážně z jednoduchých sacharidů. Jsou tak okamžitým nakopávačem. Navíc...

Kód: N70
ISOSTAR BICARBONATES 71G
155 Kč / ks

Isostar bicarbonates je neodmyslitelným doplňkem všech vytrvalostních sportovců. Jedlá soda napomáhá odstraňovat kyselinu mléčnou ze svalů a s tím odbourává svalovou bolest. V...

Kód: N117
3D SACHET POUDRE H&P CITRON 1,5KG 2515944 V5
615 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform citrón bude tvým skvělým společníkem, ať už zvolíš jakýkoliv sport. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých dnech a...

Kód: N186
201377 energy choco (V2)
105 Kč / ks

Tato energetická tyčinka je skvělým zdrojem energie jak před, tak i během tréninku. Jednoduché balení lze snadno otevřít a tyčinku kdykoliv zkonzumovat. Nezapomeňte vždy zapít...

Kód: N153
180463 tab citron(v2)
155 Kč / ks

Méně kalorií, ale dostatek elektrolytů? To je přesně Isostar Powertabs citron. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než klasický iontový nápoj. Ocení ho zejména ti, jejichž cílem je...

Kód: N177
Isostar PET Orange 6x
Výhodné
–20 %
235 Kč / ks

Isostar Fast Hydratation pomeranč je již připravený isotonický nápoj. Rychle dopraví tekutiny tam, kde je potřeba a pomůže tak podpořit váš výkon. Je věrným pomocníkem, který si...

Kód: SET N580
Isostar PET Lemon
Výhodné
–20 %
235 Kč / ks

Iontový nápoj Isostar Fast Hydratation citron bude tvým skvělým společníkem, ať už zvolíš jakýkoliv sport. Potěší zejména v létě, kdy citrónová příchuť skvěle osvěží v horkých...

Kód: SET N570
3D Isostar High protein 25 saveur yaourt Flowpack 3 x 35 g ENG FR DE NL IT 8 CMJN 300dpi
95 Kč / ks

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar high protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N208
212496 whey protein vanille(v2)
615 Kč / ks

Syrovátka, stavební kámen Whey Proteinu, je jedničkou ve využitelnosti dostupných zdrojů bílkovin. Vyniká také krátkou a snadnou stravitelností. Bílkovina z ní se rychle...

Kód: N231
tropical pwd
369 Kč / ks

Isostar Energy Sport Drink tropické ovoce je výborným pomocníkem pro vytrvalostní sportovce. Ve svém složení kombinuje maltodextrin a sacharózu. Ti postupně uvolňují energii a...

Kód: N203
187855 poudre lemon (v2)
259 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform s příchutí citrónu je vhodný při jakémkoli sportu. Citrónová příchuť skvěle osvěží zejména letních v horkých dnech. Obsažený sodík, hořčík a vápník...

Kód: N260
POWDER GREP BOOSTER MERUNKA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N684
195086 pulse choco
119 Kč / ks

Energetická tyčinka Isostar Pulse je skvělým pomocníkem nejen při sportu a volnočasových aktivitách, ale také jako svačina při běžných, každodenních činnostech. Obsahuje komplex...

Kód: N136
212495 doy high protein (v2)
305 Kč / ks

Tento prášek pro přípravu nápoje je velmi bohatým zdrojem proteinu. Protein pochází ze třech zdrojů, z mléčné, pšeničné a sójové bílkoviny. Připravený 200 ml nápoj obsahuje 21 g...

Kód: N165
187836 protein nut (v2)
95 Kč / ks

Protein neboli bílkovina, je nejen u sportovců nezbytnou součástí jídelníčku. Proteinová tyčinka Isostar High Protein obsahuje dostatečné množství bílkovin doplněné o sacharidy....

Kód: N134
187818 protein straw
95 Kč / ks

Protein je nezbytnou součástí jídelníčku nejen sportovce. Proteinová tyčinka Isostar high protein obsahuje kombinaci bílkovin a sacharidů.  Stará se tak o doplnění vyčerpané...

Kód: N133
190908 hudrat tab orange (v2)
155 Kč / ks

Méně kalorií, ale dostatek elektrolytů? To je přesně Isostar Powertabs pomeranč. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než klasický iontový nápoj. Ocení ho zejména ti, jejichž cílem je...

Kód: N176
POWDER CITRON BOOSTER JAHODA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N682
POWDER BRUSINKA BOOSTER JAHODA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N681
3D Isostar High Protein 90 saveur Banane Doypack 400 g ENG FR ES NL DE 7 CMJN 300dpi
305 Kč / ks

Tento prášek pro přípravu nápoje je velmi bohatým zdrojem proteinu. Protein pochází ze třech zdrojů, z mléčné, pšeničné a sójové bílkoviny. Připravený 200 ml nápoj obsahuje 21 g...

Kód: N171
201375 hydra cramberry 400g (v2)
259 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitamin C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N300
218311 barre caramel(v2)
49 Kč / ks

Proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará karamelová...

Kód: N238
212495 doy whey protein(v2)
615 Kč / ks

Syrovátka, stavební kámen whey proteinu, je jedničkou ve využitelnosti dostupných zdrojů bílkovin. Vyniká také krátkou a snadnou stravitelností. Bílkovina z ní se rychle...

Kód: N232
POWDER POMERANC BOOSTER MERUNKA
Novinka Výhodné
–20 %
495 Kč / ks

Isostar Hydrate & Perform brusinka je isotonický iontový nápoj v prášku. Je zdrojem antioxidantů, vitaminu C a E, které podporují celkové zdraví. Má unikátní recepturu a...

Kód: N683
187855 poudre orange (v2)
259 Kč / ks

Ideální start vytrvalostních aktivit. Výrazně delší výdrž. Rychlejší regenerace. To vše můžete získat současně v nápoji Isostar HYDRATE & PERFORM s příchutí pomeranče. Kombinace...

Kód: N270
isostar energy shot
Výhodné
–20 %
336 Kč / ks

Isostar Energy Shot je rychlý a pohotový „nakopávač“. Dodá energii a tu správnou koncentraci těsně před závodem nebo také v jeho průběhu. Kombinace kofeinu, guarany a ženšenu...

Kód: N670
208518 powertabs cramberry (v2)
155 Kč / ks

Isostar Powertabs brusinka je iontový nápoj pro kratší fyzickou aktivitu. Ideální pomocník do fitcentra, kratší běh nebo lehký výjezd na kole. Obsahuje o 30 % méně sacharidů než...

Kód: N206
Isostar 55g bar vanilla cranberry 3175681283497
Novinka
49 Kč / ks

Proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe v ústech, a brusinková příchuť vás příjemně...

Kód: N283
3D Display Chocolate protein bar
Výhodné
–20 %
627 Kč / ks

Tato tyčinka je kvalitním a bohatým zdrojem proteinu. Jedna tyčinka obsahuje 30 % proteinu, což odpovídá 16ti gramům. Proteinová tyčinka vyniká svou jedinečnou chutí. Čokoládová...

Kód: N675
218312 barre protein crispy (v2)
49 Kč / ks

Tato Isostar proteinová tyčinka je bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení tak skvěle podpoří sportovce v regenerační fázi a pomůže...

Kód: N239
3D Display Toffee protein bar
–20 %
627 Kč / ks

Proteinové tyčinky jsou bohatým zdrojem bílkovin. Jedna tyčinka obsahuje 18 g bílkovin. Díky svému složení každé sousto krásně křupe. O slastný pocit v ústech se stará...

Kód: N674

Sportovní doplňky stravy pro běžce

Odborně je běh formou bipedální lokomoce, která vychází z lidské potřeby se rychle přemístit z místa na místo. Ve sportovním světě je běh atletickou disciplínou. Ta rozlišuje mnoho běžeckých disciplín, jako jsou sprinty, běhy na střední a dlouhé tratě, maratony, ultramaratony, horské běhy, orientační běhy, přespolní běhy a běhy do kopce. Vždy se jedná o stejný pohyb. Podle délky a náročnosti tratě se ale liší energetické potřeby. Jedno je však společné. Základním zdrojem energie je glukóza a její zásobárna v těle ve formě glykogenu. 

Při běhu fungují svaly na dvou primárních zdrojích energie, sacharidech a tucích. Sacharidy se v těle přemění na jednoduchý cukr glukózu, ta je pak využita pro svalovou práci. Na začátku běhu si tělo vytáhne glukózu z krevního oběhu. Jakmile jsou tyto zásoby vyčerpány, začne tělo využívat glykogenové zásoby. Rychlost, jakou je glykogen vyčerpán je individuální, závisí na trénovanosti, intenzitě, délce cvičení a na množství uloženého glykogenu. Když je glykogen vyčerpán, začne tělo spalovat tuk, který slouží jako záložní zdroj energie. Využití energie z tuků je však náročnější, jde tak o méně účinný zdroj paliva. Pravidelným běháním dochází k vytrénování těla k lepší přeměně tuku na energii. 

Běžci na dlouhé tratě by se měli snažit získat energii zejména ze sacharidů. Je vhodné vybírat komplexní sacharidy. Tělo tak dokáže držet konstantní energii po mnohem delší dobu. Energie z komplexních sacharidů se totiž uvolňuje postupně. Těsně před během je  však vhodné se zaměřit na jednoduché sacharidy, ty dodají okamžitou energii a připraví tělo na výkon. Vhodnou volbou jsou energetické gely nebo energetické želé. Příchutí je plno, stačí si vybrat podle vlastních preferencí. Energetické želé Isostar Fruit Boost Energy navíc obsahují ještě kofein, který podpoří maximální soustředěnost a koncentraci na výkon. Vyrábějí se ve dvou příchutích, jahoda a meruňka. Pozor však na zažívací problémy. Trávicí trakt dostává díky otřesům při běhu pěkně zabrat. Proto je důležité si vše v tréninku důkladně otestovat a najít takový sportovní doplněk stravy, který vyhovuje právě vám.

Zdrojem komplexních sacharidů mohou být energetické tablety Isostar Endurance+ Energy Tablets nebo energetické tyčinky Isostar Endurance+ Sport Bar

Krom sportovních doplňků stravy pro běžce hraje nepostradatelnou roli pitný režim a správná volba tekutin. Dostatečná hydratace zabraňuje křečím, motání a bolestem hlavy a pomáhá přenášet informaci mezi pracujícími svaly a mozkem. Běžci na dlouhé tratě by měli volit iontový nápoj s obsahem složených sacharidů. Takovým je právě Isostar Energy Sport Drink tropické ovoce. Ve svém složení totiž kombinuje maltodextrin a sacharózu.

GoodyDo

Podpořte s námi vybraného, postiženého sportovce.

Affiliate program