Iontové nápoje

Vytrvalostní i intenzivní krátký trénink vyžadují kvalitní hydrataci. Vyberte si nápoj, který navíc dokonale splní podmínky přísunu vitamínů a minerálů. Isotonické iontové  nápoje zlepší vaši výkonnost a prodlouží vytrvalost. Komplexní směs antioxidantů a stopových prvků oddaluje nebo snižuje pocit únavy, efektně se projeví i po cvičení v lepší celkové regeneraci. Fitness nápoj může navíc doplňovat i L-Carnitin. Vybírat můžete klasické rozpustné nápoje nebo již hotové. V nabídce jsou zastoupeny také isotonické iontové nápoje v kvalitě bio. Isotonické nápoje nepřidávají zbytečné cukry nebo jinak získané kalorie navíc. Mají vynikající chuť a zejména efekt. Vyberte si iontový nápoj na míru vašemu životnímu stylu i formě cvičení.

Správná výživa závisí na tom, jak dlouho sportujete

Jedna z nejčastějších chyb sportovců je, že berou výživu jako univerzální záležitost – jeden produkt pro všechny situace. Tělo ale pracuje jinak při hodinovém výběhu a jinak při čtyřhodinovém triatlonu. ISOSTAR proto rozděluje výživovou strategii podle délky výkonu, protože přesně to rozhoduje o tom, co vaše tělo skutečně potřebuje.

1. Pokud sportujete méně než hodinu, sacharidy jednoduše nepotřebujete. Vaše glykogenové zásoby na takovou zátěž bohatě stačí a prioritou je pouze efektivní hydratace doplněná minerály a vitamíny. Nejlepší volbou jsou Immunity Hydrotabs řady Electrolytes – rozpustné tablety bez cukru, které udržují správnou rovnováhu elektrolytů a podporují imunitu bez zbytečného zatížení trávení.
   
   
2. Při výkonu v délce jedné až jedné a půl hodiny tělo začíná sacharidy potřebovat. Cíl je přijmout až 60 g sacharidů za hodinu a nejlepší způsob jak toho dosáhnout jsou Powertabs s obsahem 19 g sacharidů na 500 ml. Lehká a praktická varianta, která zároveň hydratuje a dodává energii bez pocitu plnosti.
   
   
3. Výkony mezi dvěma a třemi hodinami vyžadují spolehlivý a vydatný zdroj energie po celou dobu. Řada Hydrate & Perform nebo Ready to Drink lahve s 35 až 37 g sacharidů na 500 ml zajistí plynulý přísun energie a udrží výkon na stabilní úrovni bez výrazných výkyvů.
   
   
4. Jakmile výkon překročí tři hodiny, nastupuje Long Energy +3H – jediná řada navržená speciálně pro extrémní vytrvalost. Kombinace izotonického nápoje, energetického gelu a tyčinky dodá až 90 g sacharidů za hodinu díky vědecky ověřenému poměru 2:1 glukózy/maltodextrin a fruktózy. Celková kombinace jedné porce nápoje, gelu a tyčinky představuje 88 g sacharidů – přesně to, co tělo při takové zátěži dokáže zpracovat a využít naplno.

Jak správně doplňovat energii při výkonu nad 3 hodiny

Každé tělo je jiné – a proto ISOSTAR Long Energy +3H přináší výživový plán přizpůsobený přímo vaší váze a pohlaví. Nestačí jen něco sníst a doufat. Vytrvalostní výkon nad tři hodiny vyžaduje přesné načasování, správné množství sacharidů a produkty navržené tak, aby vaše tělo mělo palivo vždy tehdy, kdy ho nejvíc potřebuje.

1. 30 minut před startem začněte izotonickým nápojem Long Energy +3H s 33 g sacharidů. To je základ – naplníte zásoby glykogenu a připravíte tělo na to, co přijde.
2. Po celou dobu výkonu doplňujte přibližně 500 ml tekutin za hodinu a každou hodinu přijměte jednu porci izotonického nápoje s 33 g sacharidů. Mezi tím střídejte tyčinku a gel – každá kombinace dodá přibližně 90 g sacharidů pro muže o váze 75 kg, respektive přibližně 60 g sacharidů pro ženu o váze 55 kg.
3. Ve třetí hodině přichází booster gel – koncentrovaná dávka energie přesně ve chvíli, kdy únava začíná nejvíc doléhat a vaše tělo potřebuje poslední impuls k cíli.
4. Ihned po doběhu nezapomeňte na regeneraci. Recovery Drink v objemu 250 ml doplní bílkoviny, aminokyseliny a sacharidy a nastartuje obnovu svalů dřív, než vůbec stihnete sundat číslo.

Celý plán je postaven na vědecky ověřeném poměru 2:1 glukózy/matodextrinu a fruktózy, který tělo dokáže vstřebat a využít rychleji než při příjmu samotné glukózy. Výsledek je jednoduchý – méně výpadků energie, méně křečí, více síly tam, kde to rozhoduje.

Vyšší výkon, delší vytrvalost. Menší pocit únavy i rychlejší regenerace. Isostar LONG ENERGY 570g  CITRON představuje revoluční řešení a optimální složení isotonického nápoje, který skvěle vyhoví vašim nárokům. Kombinace jednoduchých a komplexních sacharidů vás bude efektivně zásobovat energií. Vitamíny skupiny B a C pak navíc napomůžou oddálit svalovou únavu, pocit vyčerpání a ochrání buňky před oxidačním stresem. Důležitou složkou jsou pak minerály které předchází svalovým křečím.